ウチヨガ〜 ^^

最近、毎日続けようと、頑張っていることがあります。
このアプリを使います。





そうです。
ヨガです。


All-in Yoga HDというアプリなのですが、
基本ポーズからポーズを組み合わせたセットメニューが、
初心者用からグル用まで、いろいろ揃っています。
各ポーズは、ビデオでその動きを見ることができるので、
どうやってやるのかも簡単にわかります。
しかも筋肉図がついているので、どの筋肉をストレッチさせるべきかも目で見え、
身体を伸ばす時に、身体のどの部分に集中したら良いかもわかります。


メニューは、目的や所要時間から選べるのですが、
私は毎朝、一番基本の12分のメニューをやっています。




12分メニューは、腕を伸ばしたり前屈したり、足のストレッチがメイン。
これをやっていると、肩こりが緩和されている…ような気がします。
というか、しばらく続けていると肩こりが軽くなって、
怠け癖が邪魔して、ヨガをお休みすると、また痛〜くなるのです。
あと、気持ち身体が引き締まって、顎のラインやウエストラインがほっそりしたような…。




「まあ、にゃんでもいいけど、つづけることがたいせつにゃよ」





「それにしても、よがまっとは、ふわふわしていいかんしょくにゃ」




そうかい、それはよかった。
ロス・ドレスで８ドル位で買ったお買い得だけどね〜。^^



ちなみに、購入後初めてマットを広げたとき、
ロズウェルはお気に入りのお猿をマットの上に持ってきてくれました。笑






あ、マットにはCALMと書いてあります。





「おだやか、っていみにゃよ」






ロズウェルは、なぜか私がヨガをやっているのを見るのが好きで、
よく横に寝そべって、こんな感じで見ています。
それはとっても嬉しいので、ヨガを続けていく励みにもなってます〜。^^





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コメント 5

わーい！一番～♪♪
そうですか、肩こりなんかも解消するんですね～ヨガ。
お家で手軽にできるっていうのもいいっ！
あーあ、横でロズちゃんがそうやって見守ってくれるなら、
私も頑張れるんだけどな～（←そういう問題じゃない!?笑）
ふんわり真っ白前足がかわいいー
by chariko (2012-10-06 17:23) 

グリーンのマットに真っ白な猫手がカワイイ～♪
肩こりが緩和されるならやってみたいですが、
毎朝12分・・・ぐーたらな私には無理そうです＾＾；
by ゆきち (2012-10-06 21:32) 

ヨガで肩こりが良くなるんですね～
ロズちゃんに見守られながらだと励みになるでしょうね＾＾
毎朝12分は無理だけどそろそろ何か運動しないと危険な体型になりそうです。
by miffy (2012-10-06 22:09) 

ロズちゃんのいいベッドですね(爆笑)
ぬいぐるみを持ってきたということはロズちゃんの実効支配地？
大きなおなか、まるちゃんに劣らずメタボ～～

小さな子が大きく成長したのは見ている者にとってはうれしい(^○^)
by green_blue_sky (2012-10-06 23:07) 

私も何か運動しなきゃ！
・・・・と思ってはいるのですけど・・。
最近、運動不足というよりも、筋力の衰えをものすごく感じるので、だいぶ危機感が混じってきました。
by Rae (2012-10-08 22:56)